Inline-Skating, Hip-Hop-Tanz oder Surfen – es gibt viele Sportarten, um sich fit zu halten. Aber wie kann man auch den Alltag sportlich gestalten? Vielleicht einfach mal die Treppe hochflitzen, statt im Aufzug zu versauern? Was habt ihr für abgefahrene Tipps, um auch zwischendurch immer eine gute Figur zu machen?
Morgens:
-beim Zähneputzen immer 10 sek. auf die Zähenspitzen und wieder runter, dass ganze 20 mal... :)
-nach dem Aufstehen erstmal das Fenster auf machen und auf dem Fensterbrett abstützen... :)
-antstatt nur einmal zum Schließfach zu laufen, nach jeder Stunde die Bücher holen...
-Fittness fürs Gehirn: einer Freundin nach dem Aufstehen mal eine Sms schicken, aber rückwährts... sreiborP sua... :)
-Wenn man irgendwo wartet, dann immer auf die innen , dann auf die ausen lehnen der Schuhe...
+ Treppen laufen statt Fahrstuhl fahren
+ Fahrrad fahren statt den Bus zu nehmen
+ Tanzen statt nur rumzustehen (In der Disko)
+ Po-Muskulatur immer wieder anspannen und lockern, während man irgendwo warten muss ---> macht einen knackigen Hintern
+ während man sitzt kann man immer wieder das Gewicht auf die Zehen verlagern und dann wieder den Boden mit den gesamten Füßen berühren (10 mal hinter einenander, mit kurzen Pausen) ---> fördert die Durchblutung und verhindert so Thrombose und fiese Besenreißer
Viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfolg beim Durchhalten...
Wenn ich nach der schule nach hause komme esse ich erst mal was und dan mache ich mich auf dem weg zum treffen mit einigen freundinnen wir sind gern in bewegung ob wir in der stadt shoppen sind oder sonst wo wie in einkaufs zentrum nehmen wir lieber die treffe genau wie wen wir bei mir sind hören wir musik und tanzen dazu hip hop wir bewegen uns lieber den gesunde ernährung und bewegung sind wichtig für uns ....Und der frühling fangt bald an dan ran ans fahrad
Für alle die gerne sportlich aktiv sind oder einfach ein paar kilos wett machen wollen gibt es ganz einfache tolle möglichkeiten die keine freizeit rauben. Die erste : einfach mal das auto stehen lassen oder nicht in den bus steigen sondern das gute alte fahrrad nehmen. egal wohin es gehen soll zur freundin, zur schule oder zur arbeit man spart durch tolle abkürzungen sogar zeit.
Die zweite möglichkeit : Statt chillen und faulenzen einfach sich die freundin oder freund schnappen und einen spaziergang machen frische luft tut gut und bewegung ja sowiso.
Die dritte möglichkeit : jeder braucht ab und zu einen kleinen zuschuss, wenn ihr euer taschengeld aufbessern wollt warum nicht gleich mit sport verbinden. führt den hund eurer nachbarin aus, da schlagt ihr zwei fliegen mit einer klappe!
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