Wenn ich mich soo fühle,dann lade ich eine Freundinn ein.

Ganz offt ist es meine aller Beste Freundin !!!

Wir joggen immer Freitag Abends bei Sonnenuntergang, denn das ist die schönste Zeit dafür. Es ist nichtmehr soo heiß sondern kühl und angenehm. Und vorallem jogge ich ja mit einer Person mit der ich über alles reden kann. Und das macht den eig Langweiligen Sport zu Spaßß..

Nach einer Weile gelangen wir dann immer an denn See.., wo wir uns dann in das Gras legen. um zu reden... :D

probiert es doch auch mal aus...(;

Bevor ihr anfangt, überlegt ihr euch, was euch von den schmerzenden Muskeln, dem Durst oder der reißenden Lunge ablenkt.

Diese Taktik eignet sich vorallem bei Einzelsport, bzw. bei Ausdauersport.

Für Schwimmen empfehle ich:

Bahnen zählen, zu jeder Zahl überlegen, was man damit verbindet (zum Beispiel Geburtstasge, Glücksttage, Geschwisteranzahl undundund) -> Dadurch hat man viiel Stoff zum Nachdenken.

Fürs Joggen:

Musik hören! Versuchen, dabei die Songtexte auswendig zu lernen, oder mal ganz genau auf die Hintergrundstimmen zu achten.

Fahrrad fahren (auf dem Hometrainer zu Hause):

Das Gerät vor den Fernseher stellen und einen guten Film oder eine spannende Serie anschalten.

Ansonsten kann man sich Geschichten ausdenken, Geschenke planen, sich darauf konzentrieren, welche Muskeln man gerade benutzt, ein leckeres Rezept im Kopf kreieren.

Und tadaaaa, der Sport ist erstens nicht mehr langweilig und zweitens: Viel schneller rum, als man denkt!

Ein spanisches Sprichwort sagt: "Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.

Unser Werkzeug ist unser Körper !

1. Geeignete Sportart finden

2. Feste Zeiten planen wann man Sport machen will / Sport in den Alltag einbinden

Ps. Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass durch Sport die sexuelle Leistungsfähigkeit und auch das Vergnügen an Sex angeregt wird. ;)

4. Sich Ziele setzen für kleine Erfolgserlebnisse :)

Also wenn ich überhaupt keine Lust habe irgendwas zu machen,

dreh ich erstmal gaaanz laute musik auf und setzt micheinfach hin. dann dreh ich es was leiser und ruf meine beste freundin lena an. dann machne wir immer irgenwelchen blödsinn. also freundinnen sind einfach die besten 'Gute-Laune-Macher'

Die beste Freundin anrufen und ihr sagen das sie mich motivieren soll wenn ich das selber nicht auf die reihe bekomme,

sich mit freunden treffen motiviert auch

oder scich einfach das liebelings-motivationslied auf die Ohren brummen lassen dabei wie ein Affe auf der Banane tanzen ,

dusselige Masken aufsetzten und fotos machen,

bei sonnigem wetter mit dem Hund (wenn vorhanden) spatzieren oder joggen gehen ! =)